{"id":2246,"date":"2018-06-02T07:43:37","date_gmt":"2018-06-02T07:43:37","guid":{"rendered":"https:\/\/arenahuahin.com\/?p=2246"},"modified":"2022-05-16T18:42:24","modified_gmt":"2022-05-16T11:42:24","slug":"7benifitsfromworkout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arenahuahin.com\/7benifitsfromworkout\/","title":{"rendered":"7 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33"},"content":{"rendered":"<p>\t\t\t\t[vc_row][vc_column][vc_column_text]<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2248 size-medium\" src=\"https:\/\/arenahuahin.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/34088638_960726837433018_4832135677434920960_o-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" 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\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e41\u0e04\u0e25<wbr \/>\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e47\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40<wbr \/>\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e22\u0e34\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b<wbr \/>\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23<wbr 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\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e2d\u0e40<wbr \/>\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u0e44\u0e14<wbr \/>\u0e49 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46<wbr \/>\u00a0\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e44\u0e14<wbr \/>\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e44\u0e14<wbr \/>\u0e49 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\u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e02\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2250 size-medium\" src=\"https:\/\/arenahuahin.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/34046805_960726900766345_5708547574072344576_o-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p><strong>3. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e23<wbr \/>\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e14\u0e35<\/strong><br \/>\n\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d<wbr \/>\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e31\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e23\u0e30<wbr \/>\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e22\u0e34\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40<wbr \/>\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e01 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e21\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e30 \u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30<wbr \/>\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21<wbr \/>\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36<wbr \/>\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e22\u0e31\u0e07\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49<wbr \/>\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e31\u0e27\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e40<wbr \/>\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08<wbr \/>\u0e33 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e16<wbr \/>\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e32<wbr \/>\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2251 size-medium\" src=\"https:\/\/arenahuahin.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/34192226_960726954099673_4403936517584584704_o-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p><strong>4. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e31<wbr \/>\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19<\/strong><br \/>\n\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e0a\u0e48\u0e27<wbr \/>\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e49<wbr \/>\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19<wbr \/>\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 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\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44<wbr \/>\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/strong><br \/>\n\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e1b\u0e25<wbr \/>\u0e38\u0e01\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32? \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e0a\u0e48\u0e27<wbr \/>\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25<wbr \/>\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e34\u0e17\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30 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\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e08\u0e38\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32<wbr \/>\u0e22\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e25\u0e38<wbr \/>\u0e01\u0e42\u0e0a\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/strong><br \/>\n\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40<wbr \/>\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e49\u0e27<wbr \/>\u0e19\u0e40\u0e1c\u0e25\u0e30\u0e08\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07<wbr \/>\u0e40\u0e1e\u0e28\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32? 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wp-image-2254 size-medium\" src=\"https:\/\/arenahuahin.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/34032624_960727010766334_7511054140278046720_o-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p><strong>7. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a<wbr \/>\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/strong><br \/>\n\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23<wbr \/>\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02 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